전 매일 전신마사지 해요. 마무리 스트레칭에 비중을 많이 두는 편이구요. 다음날 근육통이 심하면 아무리 의지왕이라 하더라도 만사가 귀찮아지는 법이기에 최대한 다음날 후유증이 덜하도록 운동 후 스트레칭에 공 들이고 매일 20-30분씩 마사지를 꾸준히 해줘요. 열심히 마사지 했더니 다른 곳은 근육통이 덜한데 초반엔 팔이나 어깨가 굉장히 아프긴한데...ㅋㅋㅋ 매일 하니까 요샌 근육통도 덜하고 몸도 더 가벼워진거같더라구요.

모두 감사합니다 ㅜㅜ도움 많이 됐습니다 폼롤러도 꼭 검색해볼께요!

폼롤러를 강력히 추천드리구요
달려서 알이 베기셨다면 전 또 달립니다 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 다음날 괜찮아져요. 변태인가 이젠 근육통을 즐기는 레벨이 되었네요ㅋㅋ

저도 무리하게 운동해서그런지 근육통때문에 파스사러 약국갔더니 약사가 근육통에는 운동이 답이라고..운동 계속 해주라고 그러네요^^ㅋㅋㅋㅋ

전 뛰기 다이어트 시작때부터 했더니 근육통이 와서 지금은 뛰기를 못할 정도예요ㅠㅠ 전 파스붙여요ㅠ