다이어트 일기
10월 23일 (음식 978kcal, 운동 2102kcal)
에일라스텔라
- 2017.10.23 21:23
- 28
- 0
- 음식
- 운동
978/ 2884
2102.06/ 481
성공
(3528)
아침식사 : 320kcal (32.72%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 고추장 감자찌개 | 90kcal |
| 감자어묵볶음 | 36kcal |
| 깻잎조림 | 39kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.43%)
| 사과 | 14kcal |
점심식사 : 284kcal (29.04%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 감자어묵볶음 | 36kcal |
| 고추장 감자찌개 | 90kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
저녁식사 : 360kcal (36.81%)
| [한국야쿠르트] 도시락 | 360kcal |
운동 : 2,102kcal
| 고양이&소 자세 | 4kcal |
| 힙 스트레칭 | 4kcal |
| 목 스트레칭 | 1kcal |
| 등하부 스트레칭 | 1kcal |
| 둔근 스트레칭 | 2kcal |
| 가슴 스트레칭 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 와이드 스쿼트 | 57kcal |
| 레그레이즈 | 27kcal |
| 전신체중 감량 운동 | 190kcal |
| 잽 크로스 킥 | 18kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 브릿지 레이즈 | 9kcal |
| 크로스 잭스 | 66kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 55kcal |
| 강도 높은 운동으로1000칼로리소모하기 | 1,500kcal |
| 만보걷기 | 151kcal |
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