다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
라인예뻐지는 운동추천
laylanana
- 2017.10.24 21:50
- 123
- 2
운동 1도 못하고 근력 없어요 조금만걸어도 지치는데 운동 어떤걸하죠. 요가할까하는데 필라테스는 무리일까요. 라인예뻐지는거 추천부탁드립니다
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우선 체력부터 기르세요
런닝이나 걷기부터 기초체력을 기른후에 다른운동하세요
무리가지 않게 적당히하면서 조금씩 올려서 1시간까지 하고 그다음엔 뛰었다 걸었다3분씩반복해서 세트로 해보시고 괜찮다싶으시면 요가하세요 필라테스는 좀더 힘들어요
강하나전신스트레칭이요~
요가접목한것같은데
전좋더라구요~