다이어트 일기
10월 27일 (음식 1463kcal, 운동 569kcal)
PINGdiet
- 2017.10.27 21:53
- 61
- 1
- 음식
- 운동
1463/ 1559
569.6/ 260
성공
(406)
아침식사 : 154kcal (10.53%)
바나나는 간식으로 좀 이따 묵어야징~~~~
| [서울우유] 365 1등급우유 | 125kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
오전 간식 : 111kcal (7.59%)
| 바나나 | 111kcal |
점심식사 : 800kcal (54.68%)
행복한점심.이래서 체지방이 줄지않나..ㅜㅜ
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 닭강정 | 155kcal |
| 돼지고기장조림 | 166kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 고르곤졸라피자 | 120kcal |
| 미역국 | 36kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.27%)
| 티오피 심플리스무스 블랙 | 4kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.93%)
오늘은 샐러드가 진짜 진짜 진짜 먹기 너무 싫었지만..... 먹는다...화이팅ㅠㅠ
| [BBQ] 양념치킨 | 16kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| [서울우유] 365 1등급우유 | 125kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 닭안심살 | 165kcal |
운동 : 570kcal
-줌바댄스 그제는 힘들어서 중도포기였는데 오늘은 그래도 끝까지함!
-애플힙, 등운동 완료
| 줌바댄스 | 498kcal |
| 스쿼트 | 18kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 아기 자세 | 2kcal |
| 스위머 | 12kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 11kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 5kcal |
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