다이어트 일기
10월 27일 (음식 778kcal, 운동 160kcal)
내무라
- 2017.10.27 22:40
- 113
- 0
어제 피할 수 없는 저녁 약속이 생겨 짬뽕을 먹었다.
하지만 친구와의 양해를 구해 짬뽕 하나 시켜서 1시30분 동안 엄청 천천히 먹고 먹은 칼로리만큼 같이 걸었더니, 오늘 아침 체중을 재보니 0.2kg밖에 늘지 않았다. 친구도 맛있게 먹고 체중이 조금밖에 늘지 않아서 좋다고 했다.
아무튼 그래서 오늘은 적게 먹었다. 나는 식단 조절로 체중 감량을 하지 않으면 안 되니까!
*사진은 오늘 학교 급식이다만 치즈오븐스파게티 1/2보다 적게 먹고 나머지 친구 다 줬다. 날 칭찬해 칭찬해 ^~^
- 음식
- 운동
688/ 800
160/ 200
성공
(72)
아침식사 : 135kcal (19.62%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛 | 90kcal |
점심식사 : 418kcal (60.76%)
| [세븐일레븐] 감동란 | 126kcal |
| [피자스쿨] 치즈오븐스파게티 | 292kcal |
저녁식사 : 135kcal (19.62%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
운동 : 160kcal
| 보통 걷기 | 160kcal |
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