171102 ์๋จ!
Day 2
์์นจ : ์ผ๋ก๊ทธ ์๋ฆฌ์ผ 40g+์ฐ์ 100ml+๋ฐ๋๋ ๋ฐ๊ฐ
์ ์ฌ : ํฌ๋ 1์ก์ด+ ๋ฐฐ 1๊ฐ
์ ๋
: ์ผ๋ฐ์ ๋น๋น๋ฐฅ
ํํธ๋ ์ด๋ 30๋ถ
(๊ฐํ๋ ํ์ฒด์คํธ๋ ์นญ 15๋ถ+์บ์ ํ๋ฒ
์ง ์ด๋+์ด์๋ผ ๋ณต๊ทผ์ด๋+ ๋ ๋ฒ ์นด ๋ณต๊ทผ์ด๋)
์ค๋์ ๋ชฉํ : ๋ฌผ 1L์ด์ ๋ง์๊ธฐ
๋ด์ผ์ ๋ชฉํ : 1000kal์ด์ ๋จน์ง์๊ธฐ!
๋ ๊ณต๊ฐ์ธ ๋ ์ ํญ์์ ํ๊ณคํด์ ๊ฑฑ์ ๋๋ค์ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.