다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비 어떻게 해야할까요ㅜ
열다열다롱
- 2017.11.03 18:06
- 172
- 4
다이어트중인데 식사량을 줄이다보니 변비가 생겼네요ㅜ
이틀이나 삼일에 한번 화장실가요...
그러다보니 아랫배가 묵직한게 몸도무거운것 같고ㅜ
물은 하루 1.5리터 마시고 간식으로 수제 요거트 200그램정도 먹어요..그래도 소식은없는게ㅜㅜ 미치겠네요ㅜ
다들 어떻게 변비탈출하시나요ㅜ
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저는 한끼정도 조금 먹는양을 늘렸더니 바로 신호가 오더라구요...
저도 요즘 변비네요ㅜㅜ변비약 먹어야하나 고민중이예요 좋다는건 다 먹어봤는데 소식이 없네요
아침으로 사과랑 바나나랑 그때그때 땡기는 채소들 같이 갈아서 마셨더니 삼일정도만에 신호 왔어요 ㅎㅎ
유산균을 드셔보시는 것도 괜찮을 것 같아요 따뜻한 물/차 같은 것도요!