다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는 여자
별멸
- 2017.11.05 04:07
- 68
- 3
아 제가요 운동을 하는데 운동만 하면 그 한 만큼 먹으니까 살이 안빠져요 근데 그렇다고 밥양을 더 줄여서 먹으면 운동할 힘이 안나고 말이죠.. 어찌해야 될까요??ㅜㅜ
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저도 청소년 격투기 선수로 생활 중인데 저도 그런 경우 많이 겪어요 제일 좋은 방법은 식사를 5끼로 나누거나 3끼를 하되 중간에 견과류 같은 간식을 하는게 좋을것 같아요 그리고 무엇보다 물을 많이 마시는걸 추천해드려요
운동 적당히 하세요 쓴그대로 운동을 빡쎄게하면 보상심리로 음식이 땡기는건 당연거예요
운동을 적당히하고 식단을 그대로 하거나 조금더 조이시면 효과보실꺼예요 힘내세요
저녁식사후 운동을 해보시는건 어떨까요.
운동후 씻고 바로 잠들어버리시면... 배고프더라도 견딜만 하지 않을까요?