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다이어트 고민&질문

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하루운동량

다신등급

학다
  • 2017.11.06 09:21
  • 181
  • 2

얼마나 해야하나요?
자전거 40분에 매일 60분정도는 걸어다니려고 하는데 운동이 감이 안잡혀서 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅜ도와주세요

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  • 정석
    빵은넘저아 2017.11.06 11:59

    유산소는 그정도 하시고 근력운동만 조금더 추가하시면 될거같아요 ㅎㅎ최소 20분하시고 점점 늘리시면 될거같고 걸어다닐땐 조금 빠른걸음으로요!

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  • 초보
    러블리쭌쭌 2017.11.06 09:43

    꾸준히 30분 홈트레이닝 따라해보니 좋더라고요 ㅎ 하지만 주말은 쉬고있어요....

    답글
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