다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
목표칼로리여
귀여운짱구
- 2017.11.14 16:33
- 79
- 2
칼로리 내에선 먹고싶은거먹어도 되나용 ㅠㅠ 다이어트 태어나서처음해봐서 공부할게많네여
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먹고싶은걸 드실생각이시면 똑같는 시간대 1일1식추천해드려요
대신 지켜야할 사항을 만드는 게 좋을 거 같아요
야식 금지, 물2L마시기, 운동, 밀가루금지 등이요 ㅎㅎ
정답은 No예요.
다이어트 정보도 공부해야 된단 의견에 너무 공감되네요~ 계속 배워도 끝도 없는 것 같거든요
다이어트를 제대로 하시려면
영양성분표를 꼼꼼히 확인하며 구매해야 해요.
칼로리 보다 중요한 건 영양성분이예요 !
그리고 식단은 공복시간이 길어지지 않게
하루 세끼와 간식시간을 일정하게 정해두고
3대 영양소 (탄수화물/단백질/지방) 골고루
챙겨드시는 식단으로 구성하세요.
아침 저녁 식단은 가볍게, 점심식사는 먹고싶은 걸 먹더라도 양을 줄여러 조금만 드시는 정도의 식단 추천 드려요.