11.30 일지
데일린
공복몸무게 162/50.1아침 바나나 요거트점심 야채호빵 사과간식 루카스나인라떼저녁 잡곡밥 반공기 꽁치3쪽 깻잎쌈 물 1리터 약간 넘게운동(총 60분)스트레칭, 유산소 30분근력운동 30분(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)
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와~~ 초 절식이 아니신지...
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호빵~넘먹고싶은데...저는 참고있네요~~
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