보통에서 마름으로 너무 힘드네요ㅜㅜ
dbdiet0
식단도 줄이고 운동도 열심히하는데 거의 안빠지고 있어요....식단을더 줄여야할까요? 1~2끼 과일,샐러드같은거만 먹어요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
보통에서 마름이 진짜 너무 힘든 거 같아요 힘내세요ㅠㅜㅠ!!
과일, 먹고 바로 운동 하지 않는 이상 살 찌기 정말 좋은 놈이죠. 과일은 보통 과당 형태로 몸에 빠르게 흡수되어 포만감이 덜 한 대신 빠르게 지방의 형태로 몸 속에 축적되죠. 더 체중감량 하시고 싶다면 기초대사량보단 높되 총 대사량보단 낮게 드시면서 포만감이 높은 식사를 하시는 게 좋을 것 같네요.도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.화이팅!
저도..운동도 열심히 하고 식이도 하는데 ㅠㅠ 한달에 1키로 정도 빠지네요..
이제 다이어트 시작해보려고 해요..
자극사진
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보통에서 마름이 진짜 너무 힘든 거 같아요 힘내세요ㅠㅜㅠ!!
과일, 먹고 바로 운동 하지 않는 이상 살 찌기 정말 좋은 놈이죠. 과일은 보통 과당 형태로 몸에 빠르게 흡수되어 포만감이 덜 한 대신 빠르게 지방의 형태로 몸 속에 축적되죠. 더 체중감량 하시고 싶다면 기초대사량보단 높되 총 대사량보단 낮게 드시면서 포만감이 높은 식사를 하시는 게 좋을 것 같네요.
도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.
더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.
화이팅!
저도..운동도 열심히 하고 식이도 하는데 ㅠㅠ 한달에 1키로 정도 빠지네요..