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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

45세 요요고민

다신등급

목표는나
  • 2017.12.09 20:52
  • 82
  • 3

요요가 올까봐 걱정입니다
안오는방법좀 부탁드려요

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  • 초보
    목표는나 2017.12.10 13:06

    조심하는수밖에는없군용 ㅜㅜ

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  • 다신
    가현마마 2017.12.10 12:57

    저도 40대~
    운동을 꾸준히 하는수밖에 없어요
    나이랑 상관없이 목표량 만큼 살뺀다고 식단 운동관리안하면 요요는 금방 오겠죠~
    40대 이니만큼 유산소운동보다는 근력운동을 많이 하시는게 유지에도 도움되요~

    답글
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  • 정석
    네버스탑 2017.12.10 07:02

    같은 40대라서...
    살을 뺏으니 요요걱정을 하시는거겟죠?
    답은 정해져잇어요..
    소모칼로리 <섭취칼로리 일때 살이쪄요.

    답글
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