식전운동 vs 식후운동
선그린
식전운동은 체지방을 줄이기에 유리(=살 빼기 유리)식후운동은 근육량을 늘리기에 유리한데 저는 살도 빼고 싶지만 근육도 갖고 싶어서ㅠㅠ(근력도 너무 약하고 살 빼고 탄탄한 몸매를 원하고..근육 갖고 싶어요) 식후운동이 근육량 늘리는데 유리하다고 해서 살이 거의 안빠지는 건 아니죠..? 식전운동해서 살을 먼저 뺀 다음 식후운동으로 근육량을 늘리는 게 나으려나요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
트레이너분들이 다 저렇게 말하던데요..?
어떤 근거에서 나온 말인지 모르겠으나 식전, 식후가 그리 중요하단 생각은 안해봤습니다. 유산소, 무산소 운동을 어느 비율로 어떤 프로그램을 짜서 운동하느냐가 중요하고, 이와 맞게 식단을 어떻게 유지하느냐가 더 중요한 문제같습니다.
맛있어요
점심-손동
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
트레이너분들이 다 저렇게 말하던데요..?
어떤 근거에서 나온 말인지 모르겠으나 식전, 식후가 그리 중요하단 생각은 안해봤습니다.
유산소, 무산소 운동을 어느 비율로 어떤 프로그램을 짜서 운동하느냐가 중요하고, 이와 맞게 식단을 어떻게 유지하느냐가 더 중요한 문제같습니다.