다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이때 얼마큼 드시나요? 간헐적 단식 병행중
stellaleekim
- 2017.12.16 00:10
- 252
- 2
다이어트 식단과 운동 하며 간헐적 단식 병행중이라 저녁 6시부터 다음날 아침 10시까지 16시간 공복은 일주일 이틀 치팅데이때도 유지하는데 보통 총 2000-2300까지 먹을때가 있네요... 보통 얼마 정도까지 드시는지요? ㅠㅠ 너무 과하게 먹나 싶어서요 ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
섭취량이 너무적으면 치팅데이때 참았던 식욕이 터져서 폭식을 할수가있어요. 단식보단 영양분이 골고루 되어있는 식단으로 진행하면서 일주일에 1번정도 치팅데이잡고, 치팅데이라고해서 먹고싶은 음식을 다먹는게 아닌 꼭 먹고싶었던 음식을 소량씩만 드세요ㅠㅠ 소식했다 폭식했다하는 식습관은 나중에 요요도 오고 건강상에도 좋지않아요