다이어트 일기
12월 15일 (음식 1814kcal, 운동 802kcal)
지방뿌셔버려어
- 2017.12.16 01:31
- 74
- 0
- 음식
- 운동
1814/ 1387
802/ 231
성공
(144)
아침식사 : 286kcal (15.77%)
| [새싹발아통밀빵] 식빵 | 75kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
오전 간식 : 45kcal (2.48%)
| 슈퍼프리프로바이오틱스 | 10kcal |
| 비타패밀리 | 35kcal |
점심식사 : 366kcal (20.18%)
| 두부된장찌개 | 32kcal |
| 생태탕 | 79kcal |
| 대구 | 117kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 발아현미 | 138kcal |
오후 간식 : 318kcal (17.53%)
| [새싹발아통밀빵] 통밀카카오빵 | 170kcal |
| 뚜레쥬르 휭거마드레느 | 60kcal |
| [서울우유] 스타벅스커피라떼 | 88kcal |
저녁식사 : 344kcal (18.96%)
| 표고버섯 | 45kcal |
| 두부 | 264kcal |
| 배추김치 | 35kcal |
야식 : 455kcal (25.08%)
| 파인애플 | 55kcal |
| 납작만두 | 340kcal |
| 뚜레쥬르 휭거마드레느 | 60kcal |
운동 : 802kcal
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 집안청소 | 320kcal |
| 백 익스텐션 | 80kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 7kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 둔근 스트레칭 | 1kcal |
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