다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이주에 -5키로 가능 할까요..
유니융융
- 2017.12.18 21:10
- 218
- 3
아침 사과반개
점심 닭가슴살소세지+현미밥 100g
저녁 닭가슴살소세지
런닝 1시간
크로스핏 1시간(실운동 20분)
이렇게 하다보면 2주 -5키로 빠질까요?
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아침은 든든하게 드셔야되요! 점심은 일반식 반식 저녁은 좀 더 소식(단백질 위주) 이런 식으로 조금씩 양을 줄여나가시면 되요 운동은 근력이랑 유산소 각각 정해서 꾸준히 하시면되요! 너무 갑자기 적게 먹으면 체력도 쉽게 딸리고 더 허기져요..(유경험자라서..)
충분히 빠지실것같은데 저때 빠지는게 물이냐...지방이냐가 중요하겠죠?ㅎ
열심히 하시면 꼭 성공하실꺼에요!