비포&애프터
체지방 30일 도전종료
Momof3
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- 2017.12.19 15:08
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30일전 68.6에서 30일후 66.2 로 2.4 킬로 감량
스쿼트는 생각 날때마다 서 있는동안 틈틈히 하고 마운틴 클라이머는 하루 마치고 샤워하기 전에 레그레이즈는 누워서 아침이나 저녁에 했다. 버릇이 되니 어렵지 않고 또 시간도 짧게 걸려서효과적이다. 특히 스쿼트는 엉덩이 힙업에 정말 좋다.
계속 도전 이어가고 싶다.
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체지방 빠진게 보여요
다들 요롱롱롱이경민이꺼반짝반짝멋지게Sean333성지호 모두 모두 격려와 응원감사해요. !!!!
작은 운동이라도 꾸준히 하는게 참 좋은것 같아요 굿!!
오, 멋지세요! 무게 줄이는것보다 체지방 감량이 훨 힘들죠ㅜㅜ
허ㅏ이팅!!
와~~~
체지방의 차이가 크네요... 화이팅입니다
우와 딱 봐도 몸이 쌱 얇아진게 보이네요!!
비밀 댓글 입니다.