다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동만 해도 될까요??
fhqh****
- 2018.01.06 12:22
- 119
- 4
저는 169.5/74인 여자초보다이어터입니다. 다름이 아니라 운동에대해 궁금해서 질문남깁니다. 저의 체지방률은 32%정도 되는데, 제가 유산소운동을30분씩할만큼 체력이 안되요. 그래서 근력운동하면서 걷기정도 하려고하는데 근력운동을하여 근육량을만들면 몸에서 계속에너지를 쓴다고알고있어요. 그러면 체지방률도 같이 줄어들까요??? 설날전까지 5키로감량이 목표입니다! 조언부탁드려요~~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그래서 세라밴드로 운동하는것도 바벨보다는 가벼우니 저강도 운동이 아닐까 생각이 들었네요.
이 방송보니 저강도로 꾸준히 운동하는게 건강에 좋다고 하더라구요.
유투브 비온뒤라는 채널에서 근육운동의 오해와 진실
유산소를 꼭 해주셔야해요 그래야 체지방이 빨리 빠져요. 근력 40분 유산소 30분으로 구성해서 운동해주시면 제일 좋아요