다이어트 일기
01월 07일 (음식 1773kcal, 운동 807kcal)
Ever2017
- 2018.01.09 20:52
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1773/ 2395
807/ 399
성공
(1030)
오전 간식 : 199kcal (11.22%)
| 포도즙 | 60kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 139kcal |
점심식사 : 349kcal (19.68%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| [파워닭] 함닭 불고기맛 닭가슴살 스테이크 | 108kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 33kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 | 42kcal |
| 하인즈 토마토 케찹 | 11kcal |
오후 간식 : 336kcal (18.95%)
| [해태제과] 홈런볼초코 | 176kcal |
| [오리온] 꼬북칩 콘스프맛 | 160kcal |
저녁식사 : 614kcal (34.63%)
| 규동 (쇠고기덮밥) | 614kcal |
야식 : 275kcal (15.51%)
| [파워닭] 함닭 불고기맛 닭가슴살 스테이크 | 108kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 | 45kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 36kcal |
| [크라운] 디샤 가나슈 | 86kcal |
운동 : 807kcal
| 케틀벨 스윙 | 600kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 | 165kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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