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안녕하세요 !

다신등급

chqhekdldkxk
  • 2018.01.15 02:03
  • 31
  • 4

한달전 157/47에서 157/43으로 감량하였습니다

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    chqhekdldkxk 2018.01.15 11:27

    43목표땅꼬마 넴

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    43목표땅꼬마 2018.01.15 05:03

    chqhekdldkxk
    오호 감사합니다 !! 참고해도될까요 ㅎㅎ?

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    chqhekdldkxk 2018.01.15 03:10

    43목표땅꼬마
    아침은 무조건 꼬박꼬박 챙겨먹었구요 점심은 우유나 요거트 , 과일이나 씨리얼 먹었어요 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드 이런패턴으로 한달했더니 살이 쑥 빠져버렸어요 물도 엄청 많이 먹었구요 운동은 트램폴린 운동이나 줄넘기 운동 했는데요 저질체력이라 20분 내외로 했던것같아요

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    43목표땅꼬마 2018.01.15 02:50

    오오 다이어트 어떻게 하셨어요 ?!

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