다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦게자는데 저녁을몇시에먹는게좋을까요
려우쯔미야
- 2018.01.23 20:45
- 73
- 3
평소에 빠르면2시 늦으면세시넘어서야자는편이라
6시 7시에저녁먹으면 너무힘들더라구요
식단관리중이라 저녁에 단백질위주의식단 , 밖에있을땐 단백질쉐이크를 마시는데
늦게주무시는분들 몇시쯤 저녁에드시나요 ?
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전 낮12시반기상. 새벽5-6시 취침하는데 일어나자마자 학원가기때문에 커피 큰걸로한잔 사서 가고요 집와서 7시쯤 첫끼먹어요 일반식 그리고 11시쯤 고구마 닭가슴 등 다욧식먹고 참는데 2시쯤되면 배고파서 배불리같은거 먹고 자요ㅜ
자는시간에서 4시간 전까지만 금식해주면 된다고 하더라구요!
10시 기상에 새벽 2~3시에 자는데 11시 16시 20시 먹어요!
대부분 한식으로 먹는데 저녁은 가끔 거르고 채소같은거 데쳐서 먹기도해요