다이어트 일기
01월 30일 (음식 1349kcal, 운동 838kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.30 20:14
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달달한게 땡기는 추운 겨울
- 음식
- 운동
1349/ 1615
838/ 269
성공
(835)
아침식사 : 375kcal (27.80%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
| 김치볶음밥 | 111kcal |
| 오뎅볶음 | 56kcal |
| 새송이버섯볶음 | 73kcal |
| 너비아니 | 115kcal |
오전 간식 : 36kcal (2.67%)
| [고디바] 다크초콜렛 씨솔트 | 36kcal |
점심식사 : 427kcal (31.65%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 다노닭 | 119kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| 새송이버섯볶음 | 36kcal |
| 블랙올리브 | 63kcal |
오후 간식 : 168kcal (12.45%)
추운날엔 왜 단게 땡길까...
아님 ㅅㄹ 전이라 그란가??
| 호떡 | 61kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [크라운베이커리] 모카크림빵 | 36kcal |
| 맥반석 구운계란 | 41kcal |
저녁식사 : 343kcal (25.43%)
| 현미찹쌀밥 | 132kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
| 간장새우 | 70kcal |
| 오뎅볶음 | 28kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 돈까스 | 56kcal |
운동 : 838kcal
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 싯업 | 49kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 덩키킥 | 34kcal |
| 브릿지 | 34kcal |
| 힙업 | 80kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 60kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
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