다이어트 일기
01월 30일 (음식 983kcal, 운동 469kcal)
미드사랑
- 2018.01.31 09:14
- 25
- 1
- 음식
- 운동
983/ 1518
469/ 253
성공
(751)
아침식사 : 338kcal (34.38%)
| 야채샐러드 | 80kcal |
| 고다치즈 | 110kcal |
| 계란장조림 | 148kcal |
점심식사 : 340kcal (34.59%)
| 카레 | 105kcal |
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 계란장조림 | 74kcal |
오후 간식 : 172kcal (17.50%)
수제견과류강정
(땅콩.잣.호두.아마씨.치아씨드.카카오닙스.흑설탕.생강조청.시나몬파우더)
| 딸기 | 36kcal |
| 블랙베리 | 12kcal |
| 땅콩강정 | 124kcal |
저녁식사 : 133kcal (13.53%)
| 당근 | 20kcal |
| 파프리카 | 17kcal |
| 군고구마 | 96kcal |
운동 : 469kcal
| 마운틴클라이머 | 61kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 플랭크 | 26kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
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샐러드가 넘 이뻐요!!
파는 비쥬얼이네요ㅎ