다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
포만감 좋은 음식 추천해주세요
물개장수
- 2018.02.02 08:54
- 134
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아침 바나나 1개, 저지방우유200ml
점심 상추50g, 파프리카40g, 닭가슴살100g, 아몬드브리즈 1팩
저녁 흰자 두개, 저지방 요거트100g
이렇게 먹는데 왜인지 점심먹고는 힘이 안나는데 흰자 먹은 저녁이 운동하기 더 수월하고 그렇더라고요...포만감도 오래가고ㅠㅅㅠ
흰자처럼 칼로리 낮고 포만감 오래가는 것 추천해주세요~!! 흰자를 두 끼 먹으면 물릴거 같아서용
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저는 오이 추천이요!!
피부에도 좋고 포만감도 오고 1개당 22kcal밖에 안해서 저도 배고플때마다 먹고있어요
토마토도 정말 좋아요!! 포만감 대비 칼로리도 정말정말 낮아요~
오이 사러가야겠어요>_<