다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비..ㅜ
쌍큼쏘
- 2018.02.04 02:39
- 100
- 2
일주일째 기다리다 변비약먹고 보았어요
워낙 대식가였다가 양이 줄어드니 화장실 갈일도 줄어드는데
어쩜 이렇게 안가질까요..
장운동 보조제라도 먹어야할까요?
뭘사야할지 고민이예요
다른분들은 어떻게하시나요?
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물 많이 두시고 불포화지방산이 많은 음식(연어,견과류 등)이나 식이섬유가 많은 음식(사과, 고구마 등)을 많이 드세요!!! 플레인 요거트 같은 유산균도 변비해결에 도움되요^^
해조류를 좀 먹으니까 변 잘 보더라구요 ! 소화작용에 도움 준다고 하니까 드셔보시는거 좋을 것 같아요