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71일째 오늘의일기

다신등급

양산운동광
  • 2014.09.30 23:10
  • 133
  • 4

이틀간 중증의 식중독이 와서 죽을뻔햇다가 오늘 부활! 오늘 어깨운동..

몸풀기 및 준비운동
무산소 40분
사이드레터럴레이즈15회 5셋
벤트오버덤벨로우15회 5셋
스텐딩로우15회 5셋
덤벨익스텐션15회 5셋
유산소 빨리걷기 1시간
L자다리 15분

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  • 정석
    양산운동광 2014.10.01 11:33

    Dan. 에이ㅋㅋㅋ 멋쟁이되고싶어요

    답글
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  • 정석
    양산운동광 2014.10.01 11:32

    님자님 하하 보상데이라고 비빔냉면 먹엇다가 바로 ...ㅋㅋㅋ 면이 잘못됫나봐요

    답글
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  • 초보
    Dan. 2014.10.01 02:41

    우와 멋져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 지존
    님자님 2014.09.30 23:55

    식중독 ㅠㅠ 건강조심하세용

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