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다이어트 고민&질문

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헬스 질문이요

다신등급

레부기
  • 2018.02.08 17:44
  • 74
  • 1

사이클과 런닝머신을 하는데 하루에 얼만큼 하는게 좋을까요? 평소 운동은 하던 사람입니다

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  • 정석
    살찐새댁 2018.02.08 17:58

    워밍업(러닝)10분.
    웨이트4~50분 .
    러닝3~40분
    예전피티할때 이렇게했었어요..

    하실수있는양만큼 꾸준히하시는게좋아요
    주2회 주3회정도로요.

    저는 평생운동자신없어서..
    가벼운운동만한답니다ㅠ

    몸에무리안가시게끔운동하셔요

    힘내세요^^#

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2018.02.08 조회수 : 50
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