오늘도 평소랑 똑같은 아침! 무조건 등장하는
무설탕저지방 #그릭요거트➕#카카오닙스
달라진건 파프리카 빼구 시금치 추가된거 정도🙌🏻
밥이랑 반찬이 체고야 너무너무 마시쏘😭
이게 바로 내가 아침은 무조건 일반식 먹는 이유!
완젼 밥순이인 나는 하루 한끼는 밥을 먹어줘야 힘이 난다ㅋㅋ
밥두숫가락밖에 안되지만 공복에 요거트 먼저 먹고 단백질위주 반찬 먹으면 하루종일 든든❤️
폭식도 막아주더라구요 한국인은 밥심! ㅋㅋㅋ
내 최애 반찬=간안하고 굽기만한 두부🐾
진짜 너무 맛있는거 아니냐구요ㅠㅠ 연두부도 좋지만 단단한 부침용두부의 고소함이 최고야😍
버섯과 시금치는 적당하게 간이 되있어 더 맛있었답니당
토요일이라 한시간 더잤더니 넘나 개운한것ㅠㅠ 행복해
오늘운동은 아침10시!! 하체 엉덩이 뿌셔뿌셔!!!
밥먹고 따뜻한 보리차 한잔은 포만감도 좋고 따뜻하고 고소해서 사랑임니다❤️❤️

아침운동으로 옹동이, 허벅지 웨이트 빡시게해서 뒷허벅지 후덜덜 ,, 유산소는 넘 넘힘들어서 건너뛰었어용 허벅지 뒤가 넘아파송 ㅠㅠ따뜻한물에 샤워 한시간이나하구 집와서 바로 점심 냠!
아침에 먹고 조금남은 두부랑 마지막 남은 당근약간, 파프리카랑 브로콜리도 싹싹! 고구마 양좀 많은감이 없지않아 있지만?
오후에 탄수 좀 줄이지모 ㅎㅎ 일주일 두유습관첼린지 벌써 오일차라니! 시간 넘 빨라ㅠㅠㅠ
마법 1주일 전임에도 #두유습관 먹은후로 군것질 하나도 안당기고 피부도 좋아지고 맛도있고 포만감도 짱 영양분도 짱 칼로리는 ᴅᴏᴡɴ! 효과보고 있는듯 ㅠㅠ 다들꼭 먹으세효,,!ㅠㅠ

오늘 저녁엔 일이있어 밖에서 도시락으로 먹었어요! 물론 간편하게 들고다니기 쉬운 두유습관 한팩 당연히 챙겼습니다!!
분명 도시락 쌀땐 채소도 많았구 예뻤는데 바빠서 닭가슴살 굽자마자 식히지도 않고 자르지도 않고 통채로 넣고 가져왔더니 뜨거운김때문에 셀러드채소가 숨이죽어 반이된 ㅠㅠㅠ😭
예쁜 플레이팅은 포기하고 계란도 통채로 띡ㅋㅋ
투박스러운게 매력인 저녁도시락 완성,,ㅎㅎ🙌🏻
고구마 싸려다가 점심든든하게 먹어서 일부러 안쌌는데 괜찮았다!! 집에와서 방울토마토 세개정도 먹고 이제 자려구 한당
오늘처음으로 우엉차 먹어봤는데 너무너무 내스타일이라서 우려먹을수 있는 우엉차 사려구요 ㅎㅎ 좋은거 아시는분 추천해주세요!! 두유습관5일차도 클린하게 끝 ❤️ 후기 기대되죠?! 키키
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✅인스타에도 포스팅중이니 참고해주세요👉🏾@unit._.er