다이어트 일기
02월 14일 (음식 1445kcal, 운동 745kcal)
3남매지킴이
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- 2018.02.14 20:59
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자꾸 느슨해지는 식단 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1445/ 1598
745/ 266
성공
(632)
오전 간식 : 235kcal (16.26%)
| 볶음밥 | 235kcal |
점심식사 : 153kcal (10.59%)
| 쑥인절미 | 153kcal |
오후 간식 : 372kcal (25.74%)
| 떡볶이 | 280kcal |
| 맥반석 구운계란 | 92kcal |
저녁식사 : 685kcal (47.40%)
| [호가든]맥주 | 175kcal |
| 생맥주 | 185kcal |
| [굽네] 갈릭허브 수비드 닭가슴살 | 96kcal |
| 리코타치즈샐러드 | 64kcal |
| 고르곤졸라피자 | 165kcal |
운동 : 745kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 싯업 | 87kcal |
| 레그레이즈 | 30kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 스쿼트 | 68kcal |
| 덩키킥 | 60kcal |
| 브릿지 | 60kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
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