다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지방이 이미 뱃살에많아요 지방섭취아예안하고싶어요
노라죠
- 2018.02.19 16:09
- 151
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뱃살이 너무 많아서 핏도 이쁘지않고 다리도 굵어요 ㅠㅠ그래서 여기 칼로리사전 보고 각성해서 식단조절하려고 해요
근데 지방섭취의 필요성이런글 많이 있잖아요 근데 저는 이미 지방이ㅠ많운건데 그래서 우유 유제품 치즈 지방 잇어서 피하게 되요 이미 지방이 많으니까 지방섭취아예안해도 되는건가요?
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아니요ㅜㅜ 여자한텐 지방섭취가 더 중요해요ㅜㅜ
생리도 해야하고 피부에도 안 좋아요~
그리고 지방을 섭취하는게 신진대사율을 높여줘서 칼로리 소모에도 도움이 됩니다!
지방을 섭취 안 하겠다는건 안 될 말씀이시고 2가지만 유의해주세요!
먼저, 우리가 조심해야 할건 탄수화물입니다!
탄수화물 줄이시고 탄,단,지 잘 드셔야 소모가 잘 되고 요요도 덜 오는 건강한 다이어트 가능하구요!
그리고 지방이라고 무조건 드시는게 아니라 포화지방은 드시지마시구요~ 불포화지방으로 챙겨드세요! 들기름, 참기름, 견과류 등 드시면 됩니다!
건강한 다이어트 하시길 바랄게요!화이팅!