감사합니다! 다이어트 열심히 해볼께요😄

저는 적당히 눈대중으로 보고 너무 아쉽지는 않게 1인분을 덜어요. 그리고 그것만 있다는 생각으로 다른사람들이랑 속도맞춰서 천천히 먹습니다. 스스로 조절이 힘들면 그냥 자기양을 정해서 덜어먹는게 저는 도움이 되더라구요!

살찐새댁 맞아요! 물이 큰도움이 되죠

먹기전부터 얼마나 먹고있는지 인식하면서 드시면 도움됩니다😃 식사 30분전 물을 마셔서 포만감 업업! 하세용

배고프다는 느낌이 들지않는순간!! 숟가락 놓으세요😱

그게젤힘든거죠ㅠㅠ 식사전에 물두컵드시거나 식사30분전쯤 계란이나 단밸집섭취해보시고 식사해보세요.금방배가차실수도^^
배부르기전이라는게있을까요 더먹고싶은마음이커서언제나힘들죠ㅠㅠ

해볼께요! 감사합니다😂

음ᆢ 조금더 먹고싶을때 그때 그만 숟가락 놓으세요
그리고
식판을 사용해서 먹을양만 담아서
드세요
확실히 효과가 있어요