다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는데 체중이 늘음
유지이잉
- 2018.02.22 10:29
- 169
- 2
말 그대로인데요...
식이요법은 2주정도 하고 있고 금주는 당연하구요
먹는양도 전체적으로 2/3 정도 줄여서 3/1 먹고있구요
싸이클 30분 스쿼트 50개정도 니 푸쉬업 50개 이렇게하고
복근운동도 하고읶는데 ... 1키로나 늘었어요
...? 3일전보다 1키로가 더 늘어서 그런데... 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
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체지방은 줄고 근육은 늘어서 그런것 같습니다.
몸무게 숫자를 보지마시고 눈바디로 사진을 일정하게 찍으시거나 집 근처 보건소를 가서 인바디 검사를 주기적으로 해보세요
몸무게는 신경쓰지 마시고 몸 곳곳의 둘레를 측정해 보세요 2주정도 측정하고 줄어들고 있다면 기뻐하세요. 체지방이 줄고 근육이 늘어서 무게가 늘어난거에요.