프리스탈 다행이네요 솔직히 그냥 스쿼트는 좀 부담스러웠거든요 ^^ 와이드가 더 편한것 같았거든여 ㅎ 감사해요~~~~~^^♡♡

선아재영맘 허벅지앞쪽근육은스쿼트지만허벅지안쪽(다리사이)살빼려면와이드스쿼트추천합니다.

Momof3 진짜 유지가 힘들고 길것 같아요 ㅎㅎ 뺄때가 오히려 체중감량이 되니까 편하겠어요 ㅎㅎ 유지할때는 놔버리면 계속 오르고 어느순간 자포자기 되더라구요
될때로 되라가~~!! 프리스탈님 참 잘 유지하시고 멋지네요^^

프리스탈 몸매는 근육질인데 얼굴은 천상 여자로 이쁘장하시고 ㅎㅎ 너무 좋겠어요~~ㅎㅎㅎ

프리스탈 도전은 솔직히 나같이 근력운동 초보한테는 어려운 미션이더라구요~~!!! 허벅지에 근육 붙으려면 스쿼트와 와이드 스쿼트중 어느게 좋을까요~~? 허벅지와 허벅지 사이가 타원형으로 패였는데 만져보니 허벅지 뒷살이 출렁거려서 그런것 같아요 ㅎㅎㅎ
선배님 스쿼트랑 와이드스쿼트중 하나 추천해주세요~~~^^♡

프리스탈 부럽네요 ㅎㅎ 난 무릅도 벌써 안좋아서 스쿼트도 부담 ㅎㅎ 체중이 많이 나가서 무릅에 부담이 왔더라구요 운동하기전에도 몇년전부터 무릅도 아프고
발목발등도 심각하게 다쳐서 통깁스 반깁스 다하고 완전 왼쪽다리는 다 비정상이네요 ㅎ
허리도 원래 부실해서 복근운동하고싶은데 자신이 없어요
원래 싯업 한개도 못해요
내인생 최대의 개수가 11개구
고딩때 체력장에서 0개 ㅋ
원래 허리가 부실하네요 ㅎㅎ
그래서 복근은 바라지도 않는데 프리님 보면 진짜 부럽네요 ^^

꽁조아 원래 허리가 안좋았어요 ㅎㅎ 30살때 회사에서 고장난 의자로 계속 앉다가 허리망가졌거든요 ㅎ 그후로 많이도 아팠죠 ㅎㅎ

프리스탈 하긴 해야하는데 참 힘드네요^^

킹콩7 복근이계속있다없다해서~.ㅋㅋㅋ음~저는플랭크와크런치추천요~.스쿼트도요~.^-^*

와우~복근 운동을 얼마나 해야 보이는 겁니까?