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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

홈트레이닝 근력운동 추천해주세요

다신등급

Diamond9
  • 2018.02.24 23:49
  • 137
  • 13

홈트레이닝 위주로 운동을 하는데 근력운동을 어떤걸 해야할지 모르겠더라구요! 초보자라 너무 하드한 운동말고 적당히 힘든 근력운동 코스가 없을까요?

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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:23

    1. 세라밴드 발에 걸치고 밴드를 손으로잡고 버티기

    답글
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  • 초보
    이스삐 2018.02.27 19:03

    30일안에 체중감량 이라는 어플있는데 제가 하고있거든요!!되게 좋은거같아요ㅋㅋ저는 성취감같은거 되게 좋아해서 하루체크될때마다 기분도좋고 다음날도 하게되요!!

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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:28

    플랭크 안되시면

    1. 세라밴드 발에 걸치고 밴드를 손으로잡고 버티기

    2. 되시면 윗몸일으키기 갯수늘려서 100개

    3. blogilates 1000개 복근운동 하기

    답글
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  • 초보
    Diamond9 2018.02.25 00:28

    화장실 다녀온 사이에 알람이 떠서 들어왔더니 좋은 정보를 엄청 많이 주셨네요! 감사합니다❣️❣️

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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:21

    플랭크

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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:20

    스쿼트 초보자 벽스쿼트

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:20

    사진과 같은 운동기구랑 런지 + 힙업 하면 힘들어요.

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:19

    런지 + 힙업

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:19

    런지+ 힙업

    답글
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  • 지존
    디자인김 2018.02.25 00:19

    초보자 한발스쿼트

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