다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
척추분리증 질환을 가진 사람이 기구필라테스 해도 괜찮을까요?
포동순두부
- 2018.02.26 20:46
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허리가 아파서 기구필라테스를 시작하려고 하는데
척추분리증은 함부로 운동하면 안된다고 들어서 걱정이됩니다.
척추분리증에 기구필라테스가 좋을까요?
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저두 선척적 척추분리증있는데요 필라테스의 경우 코어쪽 강화운동이 많아 척추분리증에 좋습니다! 다만 단체 수업처럼 강사가 자세를 하나하나 봐주지 못하는 그런건 비추에요ㅜ 잘못된자세로 허리 더 안좋아져요
또한 플랭크같은 코어운동은 매일 1~3분이라도 꼭꼭 해주세요 통증의 빈도가 줄어들더라구요ㅜ
비전문가의 조언을 듣고 잘못되면 큰일나요. 의사와 상담하세요!