비포&애프터
30일플랭크
살아제발떨어져줘
- 2018.03.01 16:03
- 2,805
- 11
1번째 사진이 플랭크30일 도전하기 1일차때
밑으로는 도전끝난 날 찍은 사진들입미다~~!
뱃지주세여~!=
👆🏻 비포
👇🏻애프터
처음에 플랭크 30초도 바들바들 떨렸는데
하다보니까 지금은 2분까지 하고 끊어서 채웠어요
1분30초 1분30초 2분 해서 5분 하거나
배랑 팔에 힘이많이 가게 했고
다른 운동도 같이햇는데 맨 위에꺼가
다이어트 시작날이아니고 다이어트 중간부터 도전하게되서
그렇게 차이는 안나는거같네요.?
뱃지받고 싶어서 도전 한게 매일 하는 습관으로 바뀌어서
꼭 햇어요 하루하루 채워가는 재미로ㅋㅋ
배가 좀 탄탄해진거 같긴 합니다!
그리고 유산소 운동 꼭 하세요
제가 집에서 근력운동만햇을때랑
근력하고유산소걷기 나갓을때랑 살빠지는빠르기가 다른거같아요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아..근력후 유산소!
대박!! 멋져요
멋져요!
우아!!!
멋있으세요!
저는 유산소위주로하고있는데 플랭크도 꼭 해야겠어요ㅠㅠ
굳굳!
오늘부터 시작합니다
배라인이 매끈해졋어요!! 저도 도전중인데 꼭 성공해야겟다는 자극받고가요!
배 바깥쪽 라인이 달라진거같아요!