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다이어트 일기

03월 02일 (음식 496kcal, 운동 21kcal)

다신등급

노란찔레꽃

  • 2018.03.02 16:17
  • 47
  • 0

  • 음식
  • 운동

496/ 1088

21/ 181

성공
(432)

아침식사 : 225kcal (45.36%)

샐러드랑 콩사진이빠짐
포만감 75%??

단호박찜 14kcal
오곡밥 74kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 95kcal
삶은 검은콩 13kcal
레드 파프리카 5kcal
옐로우 파프리카 5kcal
오이 2kcal
양배추 12kcal
양상추 5kcal

점심식사 : 237kcal (47.78%)

닭튀김에서 튀김벗기고먹엇다
포만감 65%

쌀밥 36kcal
쇠고기미역국 44kcal
과일샐러드 28kcal
닭가슴살 109kcal
호두 13kcal
대파 7kcal

오후 간식 : 34kcal (6.85%)

가짜 식욕이몰려온다

호두 13kcal
아몬드 21kcal

운동 : 21kcal
보통 걷기 21kcal
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