[다신 10기] 집중체중 감량반 미션등록
[다신 10기 필수미션] 5일차 등록완료!!(식단+운동)
다이어트만두씨
- 2018.03.02 23:47
- 75
- 6
[3/2 금요일]
공복몸무게: 60.8
아침: 사과1/2,플레인요플레,씨리얼5,블루베리20,약콩가루 살짝
점심:오리고기100,찰밥조금,미역국,배추김치,새송이버섯짱아찌,쌈배추,나물조금
간식:구운아몬드 10알
저녁: 김치볶음밥조금,훈제닭가슴살,미역국,쌈배추,배추김치
운동: 점핑잭70,스쿼트50,플랭크40,토터치40,버핏테스트15
잘한점: 입이 궁금했지만, 군것질을 참았다! 채소를 많이 먹으려고 노력했다
반성: 운동을 좀더 추가해서 해야하지만, 필수운동하고나면 할 생각이 사라져버린다ㅠㅜ
음식을 천천히 30번 이상 씹어먹자ㅠㅠ😅
오늘은 점심먹고 속이 안좋았는데, 저녁을 괜히 먹은듯싶다!
내일은 좀더 밥을 천천히 꼭꼭씹어먹어야겠다! 😁😁
![[다신 10기 필수미션] 5일차 등록완료!!(식단+운동)](https://data.0app0.com/diet/Board/3411/wm_3410381_1520034426_1.jpg)
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기리니리니 ㅜㅠㅠ 군것질이 너무 좋아서, 참기가 힘드네요!!
53미연! 주말에도 화이팅 입니다!!!
wind99 제가 꼭꼭 씹어먹질 않아서 , 이제부터라도 잘 씹어먹으려고요
꼭꼭 씹어 먹기 좋죠~ 저도 들이고 싶은 습관이네요~
식단 넘 잘드시고계신거같아요!!! 주말에도 화이팅해용^.^
군것질 참는게 진짜! 어려운일인데 대단하신거죠
식단이 80이라고 하니깐요!!