집에서 할 수 있는 고강도 운동 4주 프로그램
TeamLuz
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꿀팁
감사
고맙습니다
fallnuri 제가 생각하기에 이 프로그램은 어느 정도 신체능력이 있어야 무리없이 할 수 있는 것 같습니다ㅜ 그전에 '브릿지'라고 허리에 좋은 운동이 있는데 이걸 먼저 일주일정도 꾸준히 해보시고 도전해보세요!
허리가 안좋은 사람도 가능할까요? 제가 해보고 싶어서요
오~~~ 읽기만 했는데도 힘듦이 느껴집니ㅣㄷㆍㅠ
꼭 해보고싶네요!!!
집에서 할 수 있는 고강도운동 4주 프로그램(동작설명)
30일 아침먹기 23일차 성공!
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