커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 16일 (음식 922kcal, 운동 329kcal)

요즘에 알람없이 아침에 일어나서 ㅎㅎ
먼가 새로워요~

오늘도 아침 공복 걷기 성공했어요~!!
공복 유산소를 먼가 더추가해야 할거같은 느낌적인 느낌이 드는데... 멀 더 추가하는게 좋을까요? ㅎㅎ

아침은 닭가슴살 샐러드랑 귀리우유 먹었어요~

점심은 식단 시작하면서 두번째로 귀리밥으로 일반식 먹었어요~
일반식 오랜만에 먹으니 ㅎㅎㅎ 너무 맛있더군요 ㅠㅠ
남자친구가 놀러온다는 말에 왠지 저녁에 밖으로 나갈수도 있을거 같아서 폭풍운동했어요~!!

남자친구가 집근처 와서 같이 산책걷기 하면서 ㅎㅎ
간식으로 아메리카노 한잔 마셨어요~

저녁은 닭가슴살 샐러드를 먹었어요~

소화되면.... 2차 운동을 해야겠어요!!!

음식
운동

922/ 1735

329/ 289

성공
(853)

아침식사 : 351kcal (38.07%)

[덴마크] 얼리브밀크 비타민우유	115kcal
귀리	74kcal
바나나	65kcal
상추	5kcal
삶은 브로콜리	9kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살	83kcal

점심식사 : 354kcal (38.39%)

귀리밥	135kcal
야채전	105kcal
부추김치	17kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살	86kcal
문어무침	11kcal

오후 간식 : 4kcal (0.43%)

아메리카노

4kcal

저녁식사 : 213kcal (23.10%)

상추	9kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살	100kcal
오이	4kcal
맥반석 구운계란	75kcal
새송이버섯	25kcal

운동 : 329kcal

점핑잭	25kcal
빠르게걷기	200kcal
스탠딩 사이드 크런치	2kcal
사이드 레터럴 레이즈	3kcal
와이드 스쿼트	22kcal
스쿼트	22kcal
바이시클 크런치	13kcal
보통 걷기	42kcal