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다이어트 일기

03월 19일 (음식 798kcal, 운동 315kcal)

다신등급

빤짝킴
  • 2018.03.19 22:25
  • 66
  • 0

  • 음식
  • 운동

798/ 1812

315/ 302

성공
(1027)

아침식사 : 331kcal (41.48%)

[덴마크] 얼리브밀크 비타민우유 115kcal
귀리 74kcal
상추 9kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 100kcal
오이 4kcal
사과 29kcal

점심식사 : 339kcal (42.48%)

귀리밥 135kcal
상추 3kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 87kcal
무생채 20kcal
콩나물무침 23kcal
고등어조림 71kcal

저녁식사 : 128kcal (16.04%)

맥반석 구운계란 124kcal
오이 4kcal

운동 : 315kcal
빠르게걷기 80kcal
산책 걷기 62kcal
스쿼트 26kcal
와이드 스쿼트 17kcal
슬로우버피 90kcal
바이시클 크런치 13kcal
스탠딩 사이드 크런치 4kcal
백 익스텐션 23kcal
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