다이어트 일기
03월 21일 (음식 1401kcal, 운동 165kcal)
gelos
- 2018.03.21 23:47
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1401/ 1643
165/ 274
성공
(133)
아침식사 : 131kcal (9.35%)
| 우유 | 122kcal |
| 귀리 | 9kcal |
점심식사 : 1,058kcal (75.52%)
| 제육볶음 | 572kcal |
| 공깃밥 | 310kcal |
| 돈까스 | 142kcal |
| 순두부찌개 | 34kcal |
저녁식사 : 212kcal (15.13%)
| 우유 | 122kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 | 90kcal |
운동 : 165kcal
| 라잉 레그 컬 | 7kcal |
| 레그 익스텐션 | 9kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 바벨숄더프레스 | 16kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 16kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 11kcal |
| 밴드 벤트오버 레이즈 | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 | 99kcal |
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