팁&노하우
맥켄지 운동으로 허리힘 기른기
빨랫대
- 2018.03.24 21:45
- 607
- 3
바닥에 배를 대고 다리는 뒤로 쭉 뻗어 바르게 엎드립니다.
몸에 완전히 힘을 뺀 상태로 5분 정도 유지합니다.
심호흡을 하고는 이마-턱-가슴-배꼽 순으로 천천히 일으킵니다.
몸을 일으킨 상태로 10초 정도 유지하고 다시 천천히 반대 순서로 내려갑니다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
이거하면 허리 시원해요
오 간단하고 좋네요 감사합니다!
오~~~이 정도만 해도 허리근력에 좋은건가요?^^ 감솨