다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 변비 어떻게 해결하죠?
무너지
- 2018.03.26 03:09
- 208
- 3
섬유질을 최대한 많이 챙겨 먹으면서 물도 많이 마시는데 변비가 아직도 심하네요ㅠㅠ 팁같은거 있으시면 공유해주세요ㅠ
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유산균 섭취도 도움 많이 되더라구요. 요거트 이런거 말고 생유산균이나 유산균 가루 시중에 저렴하게 많이 팔아요.
아침에 야채갈은거 드시거나 샐러리넣으세요 식이섬유 풍부해요~ 아니면 아침에 공복에 커피마시고 흑미밥에 미역국에 반찬먹으면 반응오던데요 한번 해보세요~~
아침에 해독주스처럼 양배추/브로콜리/당근 삶아서 바나나랑 우유나 요거트 넣고 갈아드셔보세요. 이거 무조건이에요! 그냥 생야채 섭취 늘려서는 택도 없더라고요~