다이어트 일기
03월 24일 (음식 843kcal, 운동 743kcal)
빤짝킴
- 2018.03.26 18:48
- 40
- 0
- 음식
- 운동
843/ 1812
743/ 302
성공
(1410)
아침식사 : 348kcal (41.28%)
| 귀리 | 74kcal |
| 상추 | 7kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 92kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| 두부찜 | 95kcal |
점심식사 : 259kcal (30.72%)
| 상추 | 4kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 86kcal |
| 귀리밥 | 135kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 콩나물 | 14kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.19%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 226kcal (26.81%)
| 상추 | 1kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 찐고구마 | 70kcal |
| 약콩365 | 65kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 86kcal |
운동 : 743kcal
| 빠르게걷기 | 200kcal |
| 산책 걷기 | 125kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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