다이어트 고민&질문
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유지중인데 야간아르바이트를 해야할경우에 식단이요ㅠㅠ
sol11
- 2018.03.28 21:56
- 227
- 0
45키로 정도 감량했습니다
지금 유지중인데요 ㅠㅠ 3개월정도 부득이하게
야간알바를 해야하는데 이럴땐 식단을 어떻게 해야 할까요
현재는 규칙적으로 맞춰먹고있는데
3개월정도는 아무래도 많이 바뀔 거 같아서요
새벽 10시부터 6시까지이고
집에와서 아이들 학교 보내고
잠들 거 같습니다 눈뜨면 4시정도 될 거 같구요 ㅠㅠ
이럴때 식단을 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠ
점심겸 저녁을 채소랑 닭가슴살이랑 통밀빵등으로 1끼 열량 맞춰서 먹고 안먹으면될까요?
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