다이어트 일기
03월 30일 (음식 411kcal, 운동 664kcal)
호이쨔!
- 2018.03.30 21:06
- 45
- 1
40일째/ 오늘 운동 하나 운동 20개정도 못 했다ㅠ 내일 더 열심히 해야지ㅠ 나 오늘도 정말 수고 많았어ㅜㅠㅠ😘
- 음식
- 운동
411/ 1306
664/ 218
성공
(1341)
아침식사 : 97kcal (23.60%)
| 양상추 | 7kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 사과 | 44kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 38kcal |
점심식사 : 107kcal (26.03%)
| 소불고기 | 81kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 탕평채 | 19kcal |
저녁식사 : 144kcal (35.04%)
| 찐고구마 | 32kcal |
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 49kcal |
| 사과 | 63kcal |
야식 : 63kcal (15.33%)
| 귀리 | 63kcal |
운동 : 664kcal
| 보통 걷기 | 107kcal |
| 보통 걷기 | 109kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 8kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
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우와 운동 664칼로리 대단하십니당