다이어트 일기
03월 28일 (음식 1361kcal, 운동 245kcal)
Ppoippoi
- 2018.03.31 15:46
- 77
- 0
일단 꾸준히하는걸로..
- 음식
- 운동
1361/ 955
245/ 159
실패
(320)
아침식사 : 493kcal (36.22%)
| 간장계란밥 | 369kcal |
| [동원] 비엔나소세지 | 72kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 52kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.22%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 124kcal (9.11%)
| [포스트] 그래놀라 블루베리 | 124kcal |
오후 간식 : 3kcal (0.22%)
| [동서]현미녹차 | 3kcal |
저녁식사 : 738kcal (54.22%)
| 빕스 립아이 스테이크 | 415kcal |
| 빕스 갈릭 스테이크 | 323kcal |
운동 : 245kcal
스쿼트 20kg 20회 5세트
데드리프트 40kg 13회 5세트
크런치 20회 6세트
벤치프레스 10kg 20회 1세트
=================
플랭크 20초 5세트 사이 30초 휴식
| 플랭크 | 33kcal |
| 바벨 스쿼트 | 140kcal |
| 크런치 | 36kcal |
| 바벨 데드리프트 | 31kcal |
| 바벨벤치프레스 | 5kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기