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저는 배고프면 잠이 안오기에.. 낮엔 좀 덜먹고 6시 정도에 저녁먹고 배 좀 꺼지라고 스트레칭이나 몸좀 움직여요.
배도적당하고 잠도잘와요
물을 많이 먹거나 아몬드 몇알씩 주워먹어요!
저두 물을 많이 마셔요! 특히 식사후 3시간 이내로 오는 배고픔은 가짜 배고픔이래요!
그럴때 물을 섭취하면 배고픈 느낌이 완화된다구 해용
저는 5칼로리짜리 곤약젤리나 워터젤리같은거 집에 사놓고 진짜 못참겠을때 그거 마셔요!
저는 뭔가에 빡집중해요! 그리고 몸무게오르는것도 너무싫구요 먹고싶은게 있으면 딱 한두조각먹고 끝내요 배가고픈거라면 배불리 사놔서 그거먹구요 혹은 물을 엄청마셔요